カウンセリング

【 心理相談 】

深呼吸をして、笑顔になって、自分の潜在的可能性をもう少し信じてみませんか。

ゆっくり自分とつき合って、強みも弱みも含めて受容できると気持ちが変わります。景色が違って見えてきます。自己否定や駄目だしからは何も生まれません。今の自分にOKを出せるようになると、こころが軽くなります。カウンセリングはその良き機会になります。

ひとりで考えることも大事ですが、迷路に陥ることもあります。そういったときカウンセラーはあなたのパートナー役になります。相談では、傾聴だけでなく、認知行動療法で考え方や行動をふり返ることもあります。

【 キャリア相談 】

今までの来し方を棚卸して、これからの人生のキャリア形成について一緒に考えていきます。

現代は先の見えにくい時代と言われています。かつては、自分のキャリアデザインなど考えなくても、人事労務課が計画的なキャリア・ディベロップメント・プログラムなどで、部署異動や昇任による養成が行われてきました。

しかし今はどんな組織もリストラクチャリングされる時代です。自分のキャリアデザインは自分で考えていく必要があります。人生の選択肢に迷う時ご相談ください。

【 人生のたな卸し 】

・自分は何をしたかったのか？

・自分は何を求めていたのか？

・自分がこれまで達成したものは何か？

・自分がこれまで失ったものは何か？

・失敗したものは何か？

・そこから学んだものは何か？

・その時、どう感じたか？

・その時、どう行動したか？

・成功したものは何か？

・そこから得られたものは何か？

・その時、どう感じたか？

・その時、どう行動したか？

・人は自分に、何を期待しているのか？

・人は自分に、何をもたらしたのか？

・自分は人に、何を提供できたのか？

・自分は人に、何をしてあげられたのか？

・自分自身で褒めてあげたいところはどこか？

・自分自身で気に入っているところはどこか？

・どういったとき自分の良さを発揮できますか？

・そのために何を手放せますか？

・あと半年の命と言われたら、そのとき一番大切なものは何か？

・これだけはやりたいというものは何か？

・それを今、大事にしていますか？

・それ以外のものに捕われる必要はありますか？

【 個人レッスン 】

コミュニケーションが苦手で、変わりたいと思っているが、集団の研修に参加するのも苦手だと思っている方に、コミュニケーションの個人レッスンを受け付けています。

聴き方の基本からアサーティブな自己表現まで、必要な範囲でトレーニングを行います。希望される方はご連絡してください。